本体感觉训练方法有哪些，七大本体感统失调训练方法汇总

本体感也叫身体地图（body map），就是孩子对自己身体的了解与掌握。不用看镜子，我们可以正确摸到鼻子、眉毛；不用看阶梯，可以灵活上下楼梯，拍球、开车、骑自行车、游泳，双手双脚身体双侧协调，动作自如，这便是本体感。本体感是身体神经组织与大脑长期互动练习过程中，形成的自动自发能力。那么本体感觉训练方法有哪些？

一、本体感统失调的训练方法

1、球类运动

这些球类运动可以大大提升孩子的身体协调以及灵活度。

一般情况下，4岁的孩子要会单手拍球，随着年龄的增大，羽毛球、乒乓球、篮球都可以让孩子练起来。

2、手部精细动作

根据孩子的年龄，可以让孩子自己洗手、洗脸、握笔、拿筷子、系鞋带、扣纽扣。

这些动作都可以快速帮孩子建立良好的本体觉。

3、力所能及的家务

适当的家务活动不仅能够锻炼孩子的自信心和意志力，还能够锻炼孩子的手眼协调能力，增强孩子身体动作对大脑的刺激。

4、翻跟斗

让孩子进行翻跟头游戏，进行前滚翻和侧滚翻，对孩子身体协调能力以及肢体柔韧性有非常大的帮助。

5、手影游戏

用手做成一些姿势，通过灯光在墙上映照出有趣的图案，吸引孩子模仿，可以大大提升大脑对手指的控制能力，这也是增强孩子的本体觉的好办法。

6、卧地推球

让孩子趴在地上，距离墙面50-70公分，双手将球水平推向墙壁，待球弹回后，手接住，再次推向墙壁，如此反复，通过该游戏不仅可以提升孩子手眼脑协调能力、对距离的判断能力，还能够刺激孩子前庭觉。

7、向上接抛球

向上抛球自己接住，要求抛球时双脚分开，与肩同宽，抛出的球要高于头顶，手臂不用高于头顶，连续抛球20个左右不掉。

本体觉训练并不在于单一训练量达到多少个单位，而在于刺激训练是否多元化，刺激是否到位。

二、本体感觉失调的表现

1、上下楼梯时显得特别紧张。

2、在玩耍时经常碰伤或撞伤。

3、眼睛看不到时，就无法完成正确的动作。

4、头部的空间位置变化时，身体的反应显得很迟钝。

5、身体缺乏一些无意识的行动。

6、不能胜任一些精确性要求较高的动作。

7、无法融入新的环境。

8、学习上出现错误后还会一错再错。

9、对方向和信息来源的判断经常会出现失误。

三、孩子感统失调会自愈吗

孩子感统失调一般不会自愈，需要进行干预才有可能好转。

当孩子出现感统失调的表现、或者是已经在相关机构检测出存在感统失调的问题时，家长会因为各种各样的原因导致没办法去进行感统训练，从而产生一种侥幸心理，“感统失调是不是可以自愈”、“孩子还小大了就好了吧”。正是因为家长这种无形的放纵，随着时如果没有外界的干预，想要孩子仅凭自己就让感统失调完全自愈是不可能的。

而一旦超过２岁，大脑的发育就会形成定型，即便再想花钱、花时间去纠正孩子这种感统失调的表现，也不会有太大成效了。孩子有了自己的认知和想法，外界的干预对他们的效果也就不会像小时候那样显著了。

当怀疑孩子存在感统失调的表现时，家长一定要引起重视，及时带孩子去相关机构进行检测，目的只是了解孩子目前存在的问题，并得到专业的人士关于感统失调的指导，让孩子能够健康成长。

总之，本体感不是天生就具备的，需要后天的训练。例如，婴儿期的翻身、滚翻、爬行的训练；幼儿期的拍球、滑梯、平衡等训练；儿童期的跳绳、踢毽子、游泳、打羽毛球等训练，对孩子本体感的发育都是非常重要的。